Güneşin yüzünü göstermesiyle birlikte yaz aylarında artan cilt kanseri riski ve cilt sağlığı konusunda dikkat edilmesi gereken pek çok husus bulunuyor. Peki Cilt Kanserine Karşı Yaz Aylarında Dikkat Edilmesi Gerekenler nelerdir? Acıbadem Fulya Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Emel Güngör, son yıllarda cilt kanserinin hızla arttığını ve artık genç yaşlarda da sıkça görüldüğünü belirtiyor. Güneş ışınlarının yanı sıra bazı yanlış yaşam alışkanlıklarının da cildin erken yaşlanmasına neden olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Güngör, sağlıklı bir cilt için yaz aylarında dikkat edilmesi gereken önemli noktalara değiniyor.
Cilt Kanserine Karşı Yaz Aylarında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Güneşin Zararlı Işınlarına Dikkat
Özellikle 10:00-15:00 saatleri arasında doğrudan güneş ışığına maruz kalmamak, şapka, gözlük ve uygun giysilerle korunmak büyük önem taşıyor. Ayrıca güneş koruyucu kremleri kullanmayı kesinlikle ihmal etmeyin. Güneşten koruyucu kremleri seçerken bebekler ve çocuklar için kimyasal koruyucu içermeyen kremler tercih edilmelidir. Bu kremler genellikle çinko oksit veya titanyum oksit gibi UV ışınlarını fiziksel olarak bloke eden maddeler içerir.
Güneş Kremi Kullanımına Dikkat
Güneş kremini güneşe çıkmadan 20 dakika önce sürmek ve iki saatte bir tekrarlamak gerekiyor. Çünkü suya girmek, terlemek ve kurulanmak, güneş kreminin etkisini azaltıyor. Güneş kremi sürerken cildin her yerinin yeterince korunmasına dikkat edilmeli ve cömert davranılmalıdır.
Yaşam Tarzınızı Gözden Geçirin
UV ışınlarının yanı sıra, sigara, hava kirliliği, kötü beslenme, uykusuzluk ve stres de cilt sağlığını olumsuz etkiler. Yeterli ve kaliteli uyku, stresi yönetmek ve sağlıklı beslenme gibi yaşam tarzı alışkanlıklarına dikkat etmek cilt sağlığı için önemlidir. Akdeniz diyeti, bol sebze ve meyve, bakliyat, kuruyemiş ve sızma zeytinyağı içeren bir beslenme tarzı, cildin geç yaşlanmasına yardımcı olabilir. Ayrıca paketli gıdalar, şekerli yiyecek ve içeceklerden kaçınmak, sigara ve alkolden uzak durmak ve bol su içmek cilt sağlığı için kritiktir.
Cildi Zararlı Etkenlerden Koruyun
Güneş ışınları cilt kanseri riskinin yanı sıra cildin nem ve elastikiyet kaybına yol açarak ince çizgiler oluşturur. İlerleyen yaşla birlikte bu durum daha da kötüleşir. Bu yüzden güneşten korunarak ve sağlıklı yaşam tarzı benimseyerek cilt yaşlanmasının geciktirilebileceğini belirten Prof. Dr. Güngör, 20’li ve 30’lu yaşlardan itibaren azalan kolajen, elastikiyet kaybı ve nemin desteklenmesi gerektiğini vurguluyor.
Cilt Bakım Ürünlerinde Bilinçli Olun
Yaşlanma karşıtı ve antioksidan kremler çoğunlukla cildin üst tabakalarında etkili olurken, asıl kayıp cildin alt tabakalarında gerçekleşir. Son yıllarda yenilenen ürün ve yöntemlerle bu kaybı azaltmanın mümkün olduğunu belirten Prof. Dr. Güngör, piyasada yeterli belgesi olmayan pek çok ürün bulunduğunu ve bu ürünlerin bilinçsiz kullanımının zararlı olabileceğini ifade ediyor. Estetik işlemlerin mutlaka hekimler tarafından yapılması gerektiğini ve kullanılan ürünlerin dikkatle seçilmesi gerektiğini vurguluyor.
Yüzdeki Lekelere Karşı Önlem Alın
Yaz aylarında yüzde lekelenmelerin sık görülen bir sorun olduğunu belirten Prof. Dr. Güngör, bu lekelerin tedavisinin zor ve sabır gerektirdiğini ifade ediyor. Lekelere karşı önlem almak tedaviden daha kolaydır. Güneşten koruyucu kremlerin düzenli olarak kullanılması çok önemlidir ve bu kremler sık sık yinelenmelidir. Ayrıca lekeleri azaltıcı kremlerin yaz sonunda kullanılması ve sabırla uygulanması gerektiğini belirten Prof. Dr. Güngör, uygun mevsimde tecrübeli hekimler tarafından yapılacak bazı işlemlerin de etkili olabileceğini söylüyor.
Bu önerilere dikkat ederek cilt sağlığınızı koruyabilir ve cilt kanseri riskini azaltabilirsiniz. Unutmayın, cilt sağlığı için alınacak önlemler ve yapılacak doğru uygulamalar, uzun vadede büyük fark yaratacaktır.
Kaynak: https://kadintr.com.tr/cilt-kanserine-karsi-yaz-aylarinda-dikkat-edilmesi-gerekenler/
Bir Cevap Yaz
